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运动护心最好

2012-10-22 10:30:42 529

本文摘要: 专家提醒,要注意的是,患有心血管方面基本的网友,千万不要清晨锻炼。根据国外学者测定,上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻,发病率要比上午11时高出3倍多

  专家提醒,要注意的是,患有心血管方面基本的网友,千万不要清晨锻炼。根据国外学者测定,上午6时至9时是冠心病脑出血发作最危险的时刻,发病率要比上午11时高出3倍多。

  经常积极参加适量的体育运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。但这对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当的体力活动,有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成。同时,也需避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则。

  专家提醒,要注意的是,患有心血管方面基本的网友,千万不要清晨锻炼。根据国外学者测定,上午6时至9时是冠心病脑出血发作最危险的时刻,发病率要比上午11时高出3倍多。另外,人体在上午时段交感神经活性较高,随之而来生物电不稳定性增加,易导致心律失常,可能出现室颤,引起猝死。还有,人的动脉压在上午较高,增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性,导致急性冠脉综合症的发作。所以,进行体育锻炼时,要避开心血管事件“高峰期”,将时间安排在下午及傍晚进行。

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