总站导医资讯

盲目减肥会得脂肪肝

2016-02-22 14:44:23 219

本文摘要: 很多人以为脂肪肝那是肥胖的人的“专利”。在这个以减肥为主流的今天,很多人会陷入盲目减肥的状态,其实盲目减肥会导致脂肪肝。

  不吃主食易得脂肪肝

  在人体的能量来源中,碳水化合物占了55%-65%,是供能的主力军。若不吃主食,则会导致碳水化合物供能不足,这时就要靠蛋白质和脂肪来救场。身体中蛋白质和脂肪分解转化为能量的场所在肝脏,于是大量的脂肪酸进入肝脏。

  肝脏代谢脂肪需要酶、维生素和脂蛋白为原料。而对于节食的人来说,这些原料是供应不全的,这样就导致了脂肪的过剩,并在肝脏中积压了下来。

  老吃素也可能患脂肪肝

  脂肪长期堆积于肝脏,超过肝脏湿重的5%时即为脂肪肝脂肪肝的产生除了与胖瘦有关外,与个人的代谢也有关系。

  有的人选择吃素来减肥,但素食的营养成分缺少蛋白质和维生素,并不能满足机能的需要,使糖皮质类固醇分泌增多,大量游离脂肪释放到血液中,超过脂蛋白运输能力而沉淀在肝脏中,从而引发营养不良性脂肪肝

  轻中度脂肪肝可逆

  脂肪肝初期只是单纯的脂肪堆积,后可逐渐发展成肝炎、肝硬化,最终可恶化形成肝癌。中轻度的脂肪肝通过营养调节和适当锻炼是可以恢复的,因此患上脂肪肝还需早发现、及时治疗。

  对于减肥的人来说,切忌减肥过快,可以适当节食,但需要保证碳水化合物、蛋白质和维生素的摄入。另外,不管对于减肥还是治疗脂肪肝来说,运动都是很重要的,最好做一些中强度的有氧运动,如快走、骑行等。

大家都在看